5 posiłków dziennie znaczenie w aspekcie równowagi

Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych ma ogromnie znaczenie w aspekcie równowagi kwasowo-zasadowej

naszego organizmu. Oto kilka podstawowych zasad prawidłowego żywienia :

- spozywać 5 posiłków dziennie w regularnych ostępach czasu

- nie podjadać pomiędzy posiłkami

- ostatni posiłek zjadać co najmniej 3 godziny przed snem

- posiłki w ciągu dnia powinny być niewielkiej objętości, jednak wysokiej jakości

- spożywać produkty świeże, unikając przetworzonych tj: biała mąka, cukier, biały ryż, białe pieczywo, ciasteczka, słodycze,

- nie popijać w trakcie jedzenia

- spożywanie odpowiedniej ilości żywności zasadotwórczej (głównie warzywa i owoce)

- ograniczyć spożycie żywności kwastwórczej (zboża, skrobia, cukier)

- spożywanie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej - około 2,5 litra dziennie

- nie łączyć produktów białkowych (mięsa, mleka, sera) ze skrobią (zboża, ziemniaki, ryż, kukurydza,)

- unikać spożywania soków z kartonów, coca-coli i innych słodzonych napojów gazowanych

do opisu skutecznych tabletek odchudzających.

Główną przyczyną zakwaszenia organizmu, a co za tym idzie otyłości i innych chorób jest spożywanie żywności kwasotwórczej w głównej

mierze zbóż, skrobi, cukru, kawy oraz soków pasteryzowanych i słodyczy. Organizm ze względu na ograniczone zdolności gromadzenia

węglowodanów, przekształca je w tłuszcz. Nadmierna konsumpcja cukru nie dopuszcza również do wykorzystania zapasów tłuszczu i zamiany

ich w energię, gdyż insulina blokuje dwa enzymy konieczne do ich spalania, co powoduje dalsze przybieranie na wadze.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *